膝痛い

5km走りました。

今日はなんと膝痛はラスト100mで、それ以外は普通に走ることができました！

一応来月ハーフマラソンがあるので、少しずつ距離を延ばすことができれば、参加できるかもしれません！

ここ数日、寝る前にストレッチと筋トレをしています。といっても、筋トレなどは、スクワットと腹筋をゆっくり10回だけです。ほんとここ4日くらいなので、関係ないかと思いますが、全ての行動が回復に繋がっているような思い込みでいっぱいです。